• televitamin_kerdezd_erikat

    televitamin_garanciak

    televitamin_garanciak

Home / Köszvény

Köszvény

Mi okozza a köszvényt?

Súlyos, idült köszvény esetén gyakori az ízületek deformálódása.

Királyok betegsége – így is hívták a köszvényt, mert a nélkülözni soha nem kényszerülő uralkodó és főnemesek sok húst és édességet fogyasztottak, sohasem koplaltak, ezért körükben jóval gyakoribb volt ez a kór. Aki már megtapasztalta a köszvényes roham kínzó fájdalmát, az tudja, hogy ez nem tréfadolog.

A köszvény az ízületek gyulladásos betegsége, melyet az ízületeknél lerakódott húgysavkristályok okozzák. Normális esetben a a húgysav oldott állapotban van a vérben és a vizelettel ürül. Köszvényes betegeknél, laborvizsgálattal kimutatható a szervezet magas húgysavszintje. A leggyakrabban a lábban és a bokában tapasztalható a húgysav felgyülemlése miatt a köszvény.

A köszvény kialakulását három féle képen befolyásolhatja a húgysavszint. Lehet hogy a szervezeted túl sok húgysavat termel. Lehet hogy nehezen tudod a húgysavat kiüríteni. De az is lehet, hogy az ízületeidben vannak olyan körülmények, amelyek kedveznek a kicsapódásának.

Miért alakul ki a köszvény?

A köszvény kialakulásában szerepet játszik az örökletes hajlam, de nem mindenkinél jelentkezik, aki a hajlamot örökölte. Az alkoholfogyasztás és elhízás is növeli a köszvény kialakulásának kockázatát, de gyakran előfordul magas-vérnyomás, magas vércukorszint és érelmeszesedés kísérő betegségeként is.

A köszvény táplálkozáshoz kapcsolódó betegség, mely jellemzően idősebb korban jelentkezik. Szervezetünk ugyanis egyre kevésbé képes arra, hogy ellensúlyozza étkezési vétkeinket.

A húgysav a purinonk anyagcseréjének végterméke, ezért magas purintartalmú ételek fogyasztásával növelhetjük a húgysavszintünket.

Kutatások szerint gyógyszerek, mint a tiazid típusú vizhajtók, illetve az aszpirin is növelheti a húgysavszintet.

Tünetek:

A köszvény rohamokban jelentkező ízületi gyulladás. Ha arra ébredsz, hogy bármelyik, leginkább kis ízületed duzzadt, érzékeny, lüktet, fájdalmasan feszül és forró, akkor nagy valószínűséggel köszvénnyel állsz szembe. A köszvényt mindig gyulladás kíséri, mely roham rendszerint 3-10 napig tart, csökken az intenzitása és el is tűnhet a köszvényes roham, és elképzelhető, hogy a következő rohamig hetek, hónapok, akár évek telnek el. A betegség azonban egyre gyakrabban jelentkezik és egyre tovább tart.

Nagyon magas purintartalmú élelmiszerek: élesztő, belsőségek, füstölt húsok, húskivonatok, pisztráng, hering, szardíniák, kagylók

Magas purintartalmú ételek: sertéshús, marhahús, birkahús, kacsa, pulyka, szarvas, szárazbab, lencse, borsó

Közepes purintartalmú élelmiszerek: csirke, sonka, angolna, zöldborsó

Jelentéktelen purintartalmú ételek: tej és tejtermékek, sovány sajtok, cereáliák, saláták, gyümölcsök, burgonya, sárgarépa, retek, cékla, cukor, magvak

Mitől erősödnek még a köszvényes rohamok?

Az Egyesült Államokban és Kanadában végzett kutatás azt mutatta, hogy azok a férfiak, akik két vagy több cukros italt fogyasztottak naponta, 85 százalékkal nagyobb eséllyel lettek köszvényesek, mint azok, akik havi egy alkalomnál is kevesebbszer ittak édesített üdítőt. Azoknak a férfiaknak a körében, akik 5-6 adag cukros üdítőt is fogyasztottak hetente, a kockázat jelentősen növekedett. Azt tapasztalták, hogy a köszvény kialakulásának veszélye a gyümölcslé és a fruktózban gazdag gyümölcsök – például a narancs és a mandarin – fogyasztásával is nőtt.

A cukor és a köszvény

Nem csupán az ételek purintartalma, vagyis nem csak a hús tehető felelőssé a köszvényért – állapították meg egy nemrég készült tanulmányban az Egyesült Államokban, hanem a cukortartalma is.

Ennek a magyarázat pedig alighanem az, hogy a fruktóz gátolja a húgysav kiválasztását, ami így felhalmozódik a vérben, emellett csökkenti az inzulinreceptorok érzékenységét. Ez okozza a 2-es típusú cukorbetegséget. A fruktóz emellett szerepet játszik a vér magas koleszterinszintjében, és gátolja a fehérvérsejtek, az immunrendszer működését. A köszvény okai között pedig ezek is szerepelnek. A fruktóz ráadásul könnyebben alakul át zsírrá, ami a cukorbetegség mellett az elhízás kockázatát is növeli.

Ahelyett tehát, hogy az ivóvizet hatalmas mennyiségű fruktózzal terhelt üdítő, gyümölcslé és más édes italok formájában vennénk magunkhoz, ami köszvényt okozhat vagy súlyosbíthatja azt – a többi egészségügyi kockázatról nem is beszélve – válasszuk a tiszta ivóvizet, ami viszont segít eltávolítani a szervezetből a köszvényt okozó húgysavat.

Legfeljebb egy teáskanálnyi frissen facsart citromlé vagy lime levével ízesítsük a vizet. Hagyjuk el a nassolást, a sütik és egyéb édességek fogyasztását, mert ezek a hozzáadott fruktóztartalom miatt súlyosbítják a köszvény tüneteit.

A köszvény kialakulásának másik kockázati tényezője az elhízás vagy túlzott súlygyarapodás. A köszvényben szenvedők mintegy felének túl magas a testtömegindexe, mert az irritált idegvégződéseket a szervezet megpróbálja „beágyazni”. Az elhízás bármilyen típusú ízületi gyulladás tüneteit súlyosbítja.

A fogyás egy biztonságos módszer a gyulladásos állapotok kezelésére és az érrendszeri zavarok megelőzésére elhízott emberek esetében. Miután a köszvény gyulladásos állapot, túlsúly esetén a fogyás egyértelműen növeli a további köszvényes rohamok elkerülésének esélyét.

Fájdalomcsillapítás köszvényes roham esetén:

Próbáld ki a jeges borogatást! Enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást.

Pihenj! A mozgás általában jót tesz, de amikor köszvényes fájdalmai vannak, inkább pihentesd az érintett testrészt.

Igyál sok vizet! A vízhiány miatt a szervezetben a húgysav szinte tovább nő, ami súlyosbítja a gyulladást, ezáltal a fájdalmat. Az ivóvíz segít a szervezetnek a húgysavszint stabilizálásában.

Válogasd meg ételeid és italaid! A magas purintartalmú élelmiszerek – a tengeri rákok, a belsőségek, a zsíros ételek, a disznó- és a pulykahús – növelik a húgysavat a vérben Kifejezetten ártalmasak a köszvényben szenvedők számára az édesített italok és az alkohol, különösen a sör. Ha nehéz róla lemondani, gondolj a fájdalomra!

A kurkuma segíti a májat és a vesét, ezáltal méregtelenít és segít a gyulladások csökkentésében is

Miután a köszvény elsősorban a méregtelenítő, kiválasztó szervrendszer elégtelen működésére vezethető vissza, minden, ami azt erősíti, egyben csökkenti a köszvény fellobbanásának a kockázatát. A kurkuma – erősíti az immunrendszert és pusztítja a ráksejteket is.

A kurkuma gyökér kivonatával rákos betegeken folytatnak kísérleteket, mert a tapasztalatok azt mutatják, hogy rákellenes hatású. A kurkuma gyökér ugyanis javítja a máj és az epehólyag működését, serkenti az étvágyat.

Milyen természetes módszereket alkalmazhatunk?

Kurkumával a
gyulladások ellen

Kurkuma és porcerősítés
egyszerre

Ha nem tudsz kurkumával
gyulladást csökkenteni

A köszvény kezelése:

Bár lehet laborvizsgálatoknál nem feltűnő az eltérés, a hosszú távú segítség köszvény esetén, ha megpróbálod csökkenteni a húgysavszintedet.

A gyulladásokat természetes módszerekkel is tudjuk csökkenteni. Köszvény esetén sem szükséges azonnal szteroidos gyulladáscsökkentőket szedned. A Kurkumával ugyanazt a hatást éred el, csak nem rombolod vele a szervezetedet.

A köszvény legjobb ellenszere a megelőzés, de ha már kialakult akkor a legjobb természetes módszer a fájdalmas rohamok lekerülésére:
A köszvény azon ritka betegségek közé tartozik, amik étkezési változásokkal gyógyíthatóak.

1. Helyes étkezés, mellyel normalizálhatjuk a vércukorszintet és az inzulinszintet. Tehát felhagysz az üdítőitalok és gyümölcslevek, valamint a cukros ételek fogyasztásával. Ezáltal elérheted az optimális testsúlyod is. Persze a köszvénynek más kialakító okai is megbújhatnak, nem kell kövérnek lenned elég ha sokat eszel állati fehérjét (főleg disznóhúst). Tehát fontos, hogy kerüld a puringazdag ételeket, mint a vörös húsok, belsőségek, bab, gomba, hal, spárga.
2. Kiadós víz legalább 3 liter! fogyasztásával jelentősen elősegíthetjük a húgysav ürülését.
3. Az alkohol elhagyása. Ez kulcsfontosságú a köszvény elleni küzdelemben. A köszvény gyakran jár együtt magas vérnyomással és koszorúér-betegséggel, így az alkohol jelentős kockázati tényező. Ráadásul az alkohol növeli a vérben a húgysavszintet, sőt köszvényes rohamot válthat ki, ezért érdemes elkerülni.
4. Kerüld a gyógyszereket! Ha feltétlenül szükséges, akkor be kell venni gyógyszert – különösen a betegség jelentkezésekor -, de a gyógyszer egyrészt csak a tüneteket kezeli, másrészt nagyon kellemetlen mellékhatásai lehetnek, Ugyan a köszvényes roham heves fájdalma miatt szükség van valamilyen fájdalomcsillapítóra és gyulladáscsökkentőre a tünetek alapján, de ezzel együtt a kiváltó okok megszüntetése érdekében életmódot is váltani kell.
5. Testmozgás, bár az ízületek a fájdalom miatt nem terhelhetők, a mozgás elhagyása további károkat okoz. Köszvény esetén különösen nagy szükség van a mozgásra, mivel a gyakorlatok segítenek a vér húgysav- és inzulinszintjének normalizálásában, ezáltal az újabb roham megelőzésében. De a mozgásnak más előnyei is vannak: kimutatták, hogy úgy működik, mint egy hatékony antidepresszáns, erősíti az immunrendszert, ezáltal javítja az inzulinrezisztenciát és hozzájárul a cukorbetegség kialakulásának megelőzéséhez. Olyan mozgásformát kell választani -például úszás, gyógytorna -, ami az ízületeket kíméli.
6. Természetes gyulladáscsökkentők és antioxidánsok, immunerősítők használata mint a citrus bioflavonoidok és csipkebogyó kivonat, valamint az antioxidánsok mint a C- és E-vitamin és a Q10, továbbá a B3 vitamin, szelén, zöld tea, kurkuma segítenek az ízületi gyulladás és a köszvény megelőzésében. Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök okozta károsodás megelőzésében is.

További 6 házi tipp a köszvény ellen

Almaecet: az almaecet nem csak fejfájás vagy savtúltengés esetén haszanálatos, hanem az ízületi gyulladás kezelésében és a természetes fájdalomcsillapításban is szerepe lehet. Tegyünk egy teáskanál nyers, szűretlen almaecetet egy pohár vízbe, és ezt igyunk naponta kétszer-háromszor. Növelheted is az adagot, de napi két evőkanál almaecetnél többet ne fogyassz!

A kurkuma a gyulladásgátló tulajdonságú kurkuma jól enyhíti a fájdalmat. Sok módon felhasználható a köszvény kezelésére.

Szódabikarbóna: csökkenti a húgysav mennyiségé, így enyhíti a fájdalmat. Keverjünk fel fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízben Két héten át naponta négy pohár szódabikarbónás vizet is megihatunk, de nem többet, hatvanéves kor fölött pedig legfeljebb hármat. Azután tartsunk szünetet. Ha magas vérnyomásra gyógyszert szedsz, akkor beszéld meg orvosoddal, mielőtt szódabikarbóna-kúrába kezdesz, mert közömbösítheti a gyógyszer hatását!

Citromlé: köszvény esetén a lúgosítás és a felesleges húgysavtartalom eltávolítása a cél, erre pedig kiválóan alkalmas a citrom, ami ráadásul rengeteg C-vitamint tartalmaz, erősíti az immunrendszert.

Cseresznye (legjobb a fekete cseresznye): antioxidáns tulajdonságai miatt hasznos köszvény esetén. Antocianinokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást, valamint minimalizálják a köszvényfellángolásokat. Köszvényesek számára erősen ajánlott napi 15-20 szem cseresznye. Még hatásosabb, ha teszel bele néhány gerezd zúzott fokhagymát.

Keserűsó (Epsom-só): Ez egy másik hasznos összetevő a köszvény és más ízületi gyulladások természetes kezelésére, mivel nagy mennyiségben tartalmaz magnéziumot. A keserűsó segíti a szív munkáját, és szerepet játszhat a vérnyomás csökkentésében. Ha a gyulladással érintett testrészt langyon vízzel elkevert keserűsóval borogatoda, enyhülnek a fájdalmak, ellazulnak az izmok.

Kellemes és egészséges fürdőt is készíthetsz, ha a forró vízhez két csésze Epsom-sót teszel. Addig fürödj benne, amíg ki nem hűl, legalább egyszer hetente. Ha súlyos a köszvény, akár heti két-három alkalommal is vehetsz keserűsós fürdőt.